老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。

——曹操

人都是有老的一天的，谁也无法阻止那一天的到来。

看着年龄的数字一年比一年大，我们不能只感慨岁月的流逝，更应该做些什么，去延缓自己的衰老。

上了年纪的老人，如果还爱做这4件事，说明你的心态不老，哪怕活到七八十岁，也依旧“年轻”。

1、爱美

“因为忙着变美，没有时间变老”，这话是出自92岁老人盛瑞玲。

在很多人还抱怨自己的脸上有皱纹了，头发变白了的时候，盛瑞玲已经开始做出努力，来展现不一样的美丽。

人生的可能是非常多的，老年人不应该因为年龄而限制了自己的行动。

爱美是每个人都会有的想法，年轻的时候，为了美，你会去剪个时尚的发型，买潮流的衣服。

到老了，也应该如此，为了美而去做一些事情。

有的老人因为脸上有了老年斑或者皱纹，看起来老气横秋，但有的老人，虽然也有皱纹，也有斑点，却看起来十分有活力。

这时候，老年人不得不借助点高科技的东西，比如做个皮肤护理，或者是按摩脸部，让皮肤变得紧致有弹性。

与此同时，老人也应该做好身材管理。

一个身材臃肿，一个身材苗条，两个同龄老人对比，肯定是身材苗条的更显年轻。

上了年纪，因为新陈代谢变慢，所以老年人很容易就变胖了。

这时候一定要保持好身材，通过锻炼加饮食的方式，来让自己变得美丽。

当然，保持好的心态也很重要，有句话是怎么说的呢？

“笑一笑，十年少”！

笑容是老年人变美的最好化妆品。

一个人不论什么年纪，挂在嘴角、洋溢在脸上的笑容，是老年人最好的化妆品。女人年纪再大，心态也不能崩，保持良好稳定的心态，笑口常开，老年人看起来不仅状态很年轻，面部也很慈祥和善，让人心生好感。

2、爱学习

前些年，去武汉旅游，听人们说，当地的老年大学有一个老奶奶，她将近100岁了，每天都坚持来上课。

这位老人就是彭楠，不知道你听说过没有。

这位老人的座右铭就是：老人头脑要灵活，只有每天上大学！

正所谓：腹有诗书气自华。一个人读的书越多，这个人身上的书香气也越多。

对于老人来说，读书不仅能开阔眼界，还能锻炼脑力。

我认识的一个老人，喜欢看绿植的相关书籍，他每天都学习新的养护植物知识。

小区里，谁家的花草长的不好，或者快要枯萎了，就跟老人请教，准能救活。

对于老人来说，学习是一种态度，并不是要看多少书，也不是要学习多久，而是要有学习的精神。

不论你今年多大年纪了，都要有这种精神，这才是保持年轻的最佳方法。

现在社会发展科是太快了，可谓是日新月异，如果哪天你不愿意学习了，那你慢慢就会与社会脱节。

年轻人尚且如此，老年人就更容易脱节了。

你看那些不愿意学校的老人，不会用手机，他们出门坐公交也好，去医院看病也好，都变得异常困难。

反之，那些学习使用手机的老人，他们的思维年轻且敏锐，能随时探索学习新的知识。

3、爱动

我留意到许多退休后的老人普遍有三大喜好，那就是抽烟、喝酒和打麻将。

你瞧，乡下也好，城里也罢，超市小店里常常能看到一群老人围坐在一起打牌；城市公园的廊亭下、树荫里，也都是成群结队玩牌的老人。

说实话呀，偶尔玩一玩倒也没什么，可要是退休后的生活天天就围着这些活动转，那可真就没啥意思啦。

人上了年纪，好不容易熬到退休，辛苦了大半辈子，这时候就该给自己的晚年生活找个有益的爱好呀。

比如说跑步吧，人上了年纪，身体确实不像年轻时那么硬朗了，而跑步恰好能助力咱们拥有更健康的体魄，还能维持不错的身材。

而且长期坚持跑步的老人，不仅能减少患病的几率，对长寿也是很有好处的哟。

就像我爸，他都60多岁了，以前工作的时候，酒局多得不得了，结果身体状况越来越差。

我爸不仅有高血压、高血脂、高血糖“三高”问题，还整个人身材臃肿，看着特别颓废。

但谁能想到呢，退休之后，他居然变得特别自律起来，没像其他老人那样继续喝酒打牌，而是开启了慢跑之旅。

这一跑就是两年呐，最后竟然把脂肪肝给跑好了，身材也变瘦了，整个人的晚年生活看上去既阳光又健康。

人上了年纪一定要动起来，虽然运动有时候看着枯燥，实际上真的能让内心变得很充实。

4、爱说话

人上了年纪以后，身边的人越来越少，能和别人聊天交流的机会也越来越少了。

要是老年人长时间自己一个人住，或者老是不和别人交流沟通，那他们就会越来越觉得孤单、心里憋闷，得心理疾病的可能性也会大大提高。

所以呢，老年人得融入到集体当中去，要和身边的同伴、亲人、邻居聊聊天、说说话，经常和外面的世界有往来。

这样就能形成一个较好的社交圈子，防止自己和社会脱节、被孤立起来。

我们平常说的“心里有话不往外说，一直憋在心里可不好，会憋出毛病的”。

通过和别人倾诉、交流，就能调整自己的情绪，把孤单的感觉赶跑，让忧愁、烦恼都消失不见。

只有把那些不开心的事儿都给化解掉，让不好的情绪发泄出来，才能活的快乐。

特别是在碰到老伴儿去世或者亲人离世这些让人难过的事儿的时候，别人的安慰、劝解还有疏导就特别重要啦。

有时候别人看似随便说的一句话，就能让当事人一下子明白过来，这样就能避免出现更严重的心理方面的问题。

所以，到了这个年纪，爱说话的老人就比不爱说话的老人更加快乐幸福。

总之，上了年纪，如果你还爱做这4件事，对你是有益无害！